Clases grupales para adultos

En MITOS realizamos clases grupales para adultos que consta en clases de 45´ donde según el nivel (iniciación, intermedio y perfección) trabajamos los distintos estilos de natación para un aprendizaje adecuado, progresivo y gradual para el desarrollo de habilidades como son; la flotabilidad, controlar la respiración, desplazarse, aprender estilos natatorios y otras capacidades mas generales.

Una pregunta muy común es:  “ ¿Porqué aprender a nadar ahora que ya soy adulto?. Aquí te vamos a dar tres razones que nosotros creemos que son las más importantes:

1) Por tu seguridad, saber nadar es una habilidad de vida que aumenta la seguridad en el agua.

2) Por salud, la natación es un ejercicio completo que fortalece el corazón, los pulmones y mejora la circulación sanguínea.

3) Por tu bienestar, es una actividad que puede ser una excelente forma de ejercicio, rehabilitación o simplemente de diversión.

Algunos de los pasos clave en este aprendizaje son: 

• Superar barreras mentales; es crucial dejar de lado la vergüenza, el miedo o la pena por la falta de habilidad.
• Adaptación al medio acuático; la primera fase se enfoca en sentirse cómodo en el agua.
• Flotación y respiración; aprender a flotar y a controlar la respiración es esencial para desarrollar confianza. 
• Desarrollo de la técnica; una vez que te sientes cómodo, puedes empezar a trabajar en la técnica de brazadas, patadas, respiración y coordinación de ellas.
• Progresión gradual; avanza poco a poco, desarrollando habilidades una a una para construir una base sólida.

La natación ofrece a los adultos multitud de beneficios: 

• A nivel físico;

• Salud cardiovascular y respiratoria.
• Fortalecimiento y flexibilidad muscular.
• Bajo impacto en las articulaciones.
• Mejora de la salud ósea.
• Control de peso.

• A nivel mental; 

• Reducción del estrés, nadar de forma regular ayuda a disminuir la ansiedad y la depresión, mejorando el estado de ánimo.
• Mejora del bienestar, proporciona una sensación de bienestar general y puede incluso ser un alivio para las molestias en la espalda, como lumbares o cervicales.

• A nivel social;

• Puede ser una potente actividad para hacer buenas relaciones e interactuar con compañeros siendo un deporte que rompe barreras de vergüenza y miedos.